Chương trình tư vấn sức khỏe và phục hồi tự nhiên - Giảm stress bằng Yoga tổng hợp - Khóa học 3 ngày (từ ngày 27-29.10.2023)

Nhưng thực tế, stress đến từ những yếu tố chủ quan gồm:

+ Không có khả năng thích nghi khi gặp khó khăn

+ Sự mông lung hay lo lắng về sự tồn tại

+ Thiếu hụt năng lượng sống (Prana)

+ Cảm xúc tiêu cực

+ Nghiệp (Karma)

Chúng ta có thể đối mặt với stress như thế nào?

+ Yoga là cách tốt nhất để đối mặt với stress. Khi chúng ta cảm thấy căng thẳng, điều quan trọng nhất là hãy chậm lại, thực hành hít thở đúng, thư giãn có ý thức, thực hành tập trung với sự tỉnh thức.

+ Chúng ta trở nên căng thẳng hơn khi gắn kết chính mình với những tình huống hay những ý tưởng về bản thân. Tại sao? Bởi vì tất cả mọi thứ đều thay đổi, thứ duy nhất chúng ta có thể kiểm soát được là suy nghĩ của chính mình. Rất nhiều người không nhận ra rằng họ luôn có đủ khả năng để giải quyết vấn đề, nhưng chính sự gắn kết và ý tưởng của họ gây ra những lo lắng không cần thiết.

Khóa học Yoga tổng hợp cho Sức khỏe toàn diện sẽ rất hữu ích cho việc hỗ trợ trị liệu Y khoa được hiệu quả bằng cách:

+ Đem lại kiến thức cơ bản nguyên nhân gốc rễ của stress từ góc độ chủ quan và cách giải quyết stress từ gốc rễ.

+ Tuân theo chế độ ăn chay dinh dưỡng Yoga, tập thể dục đúng, hít thở đúng, thư giãn đúng, tư duy tích cực và thiền định mỗi ngày.

+ Những lời dạy tập trung vào quan sát và nhận biết các xu hướng, thói quen của tâm trí và các phương pháp của Yoga để mở những nút thắt sâu thẳm bên trong hành trình tìm kiếm sự bình an bên trong của chúng ta.

+ Học cách trở thành người quan sát thầm lặng câu chuyện đã xảy ra trong quá khứ với một góc nhìn khác để thực hành tha thứ cho sự bình an và phát triển của bản thân. Từ đó nuôi dưỡng một thái độ sống tích cực, mạnh mẽ và hạnh phúc.

Trong khoá học này, chúng ta sẽ được giới thiệu về 5 điểm của Yoga cho sức khoẻ toàn diện, ăn chay dinh dưỡng lành mạnh, tập các bài tập Asana và thiền định đều đặn giúp bạn thư giãn đúng và có một tư duy tích cực hơn trong cuộc sống.

Đặc biệt, bạn sẽ được tư vấn sức khỏe toàn diện Yoga 1: 1 , được đánh giá cả về sức khỏe thân - tâm - trí, từ đó đưa ra lời khuyên phù hợp nhất cho thể trạng và điều kiện của riêng bạn.

Chương trình được giảng dạy bởi các Giáo Viên thực tập của chương trình đào giáo viên Sivananda Yoga cố vấn sức khỏe và phục hồi tự nhiên 800h (2 năm).

Được giám sát bởi các giáo viên thâm niên đã được chứng nhận bởi tổ chức yoga trị liệu quốc tế IAYT.

1. CHƯƠNG TRÌNH GIẢNG DẠY

+ Tìm hiểu về 5 điểm của yoga cho đời sống khỏe mạnh

+ Thể dục đúng - 12 tư thế yoga căn bản với các biến thể

+ Hít thở đúng - các bài tập hít thở Pranayama theo yoga

+ Thư giãn đúng - Savasana

+ Ăn uống đúng - Ăn chay dinh dưỡng

+ Tư duy tích cực và thiền định

+ Hiểu về cơ thể và cách thích nghi với những thay đổi trong cuộc sống.

2. THỜI KHÓA BIỂU

6g-7g30.....................Satsang - Thiền im lặng,hát Kirtan, chia sẻ lý thuyết Yoga sức khoẻ và đời sống

8g-10g.......................Lớp yoga trị liệu

10g............................Ăn trưa

11g............................Karma Yoga

1g-2g30................Lớp chuyên đề chính

2g30 -3g30 ....................Lớp yoga trị liệu thư giãn sâu

6g...........................Ăn tối

7g30-8g...............Satsang - Thiền im lặng,hát Kirtan, chia sẻ lý thuyết Yoga sức khoẻ và đời sống

3. ĐIỀU KIỆN THAM GIA

Tất cả những ai quan tâm tới chăm sóc sức khỏe và trị liệu tự nhiên. Không yêu cầu có kinh nghiệm Yoga và Thiền định.

4. THỜI GIAN NHẬN VÀ TRẢ PHÒNG

+ Khóa học 3 ngày từ ngày (27/10 - 29/10/2023)

+ Nhận phòng: 12 giờ trưa ngày đầu tiên

+ Trả phòng: 12h trưa ngày cuối cùng

5. VẬT DỤNG MANG THEO

Sách tham khảo: Yoga tinh thần và thể chất của SivanandaYoga; Yoga cổ điển triết lý và thực hành cùa Swami Sitaramananda; Yoga toàn thư của Swami Vishnu Devananda.

Tập, bút viết để ghi chú.

Dép đi trong nhà, quần áo thoải mái, sổ tay, khăn ngồi thiền hay mền, thảm yoga, đèn pin. Tất cả sách và những đồ này đều có bán ở cửa hàng của chúng tôi.

6. LIÊN HỆ VÀ ĐĂNG KÝ

Bạn có thể liên hệ qua hotline: 0263 650 1100 hoặc email: vietnamyogaresort@sivananda.org để được tư vấn.

Những khóa học và nghỉ dưỡng sẽ liên tục được mở ra để chúng tôi có thể đồng hành cùng bạn trên con đường yoga và thiền định.

---------------

Ticketgo đưa tin từ nguồn: Sivananda Yoga Resort and Training Center Vietnam

Fanpage: https://www.facebook.com/vietnamyogaresort

Event: https://www.facebook.com/events/2047579952251566/

Website: https://sivanandayogavietnam.org/programs/